Étkezés: Rágcsa
Vegán műzli – energia bon-bon
Egészséges és finom, de azért diétázók mértékkel fogyasszák. Ha szükségünk van egy jó kis energiabombára, vagy csak sietve tudunk reggelizni, akkor ez a recept jóbarátunk lehet…
Gluténmentes, vegán krumplis pogácsa
Nem egyszerű pogácsát alkotni, főképp ha a cél #gluténmentes #élesztőmentes és #olajmentes. Ne is várja senki a hagyományos pogácsa állagot, de cserébe sikerült egy finom, egészséges,…
Csicseriborsóliszt frittata
Tele van finom zöldségekkel és nagyon könnyű elkészíteni ezt a csicseriborsólisztből készült frittatát. Reggelire, uzsonnára, vacsorára is megállja a helyét. Akár muffin formában is megsüthető, akkor…
Lila édesburgonyás muffin/mini kuglóf
Isteni puha, kicsit krémes állagú mini kuglófokat kaptunk. És nemcsak az íze volt fantasztikus, de a színe is. Nagyon tetszett a Lányainknak. A lilaburgonya nagyon finom…
Vegán ropogós falatkák – karfiolból
Tökéletes választás vendégvárásra, vagy csak rágcsának. Fogyaszthatjuk bármilyen szósszal, pl. BBQ, majonéz, stb. Főfogásnak körettel is megállja a helyét. Nálunk a Lányok nem nagy karfiol rajongók,…
Party falatok + salsa készítése
Nagyon látványos kis falatkákat készítettünk. Ráadásul, nemcsak szépek, de finomak is. És mivel a nagyon alacsony kalóriájú uborkára vannak megtálalva a mártogatni való krémek, még a…
Vegán dupla csokis csicseriborsó brownie
Ezt a lisztmentes dupla csokis browniet sem kellett már este elcsomagolni, az utolsó morzsáig elfogyott. Nagyon gyorsan, egyszerűen elkészíthető, csak egy késes aprító kell hozzá. Nagyon…
Szója-, olaj- és magmentes vegán cheddar sajt-helyettesítő
Ez a sajt jól jöhet azoknak, akik vagy allergiásak a szójára, olajosmagvakra, vagy egyszerűen kerülik ezeket, és mindezek mellett az olajakat is. Tehát fogynivágyóknak kitűnő választás.…
Mézeskalácsízű keksz
Egy egyszerűen elkészíthető kekszet készítettünk a karácsonyi asztalra, ugyanakkor, mikor a sütésmentes zserbógolyót. Adta magát, hogy a maradék olvasztott csokival meg is díszítettük egy pillanat alatt.…
Sütésnélküli majdnem zserbógolyó
Egyik karácsonyi desszertünk ez a vegán sütésnélküli „majdnem” zserbógolyó. Dióval sokkal finomabb, de napraforgómaggal is elkészíthető „vészesetben”. Az almapüré pedig kiváltható jól érett, pépesített banánnal. Azért…
Olajmentes popcorn
Tudtátok, hogy a pattogatott kukorica egy egészséges, diétás étel is lehet? Ez mindössze attól függ, hogy zsiradékkal és sok sóval készült-e vagy sem. Azt hihetnénk, hogy…
Sült gesztenye
Nagyon finom téli csemege a sült gesztenye. Nem igényel nagy előkészületet, és a sütőben egy fél óra alatt meg is sül. Könnyen kiszedhető a héjából, ha…
Energia bonbon
Egy könnyen elkészíthető, egészséges nassolnivalót hoztunk Nektek, mely tökéletes a bolti müzli szeletek kiváltására. Aszalt gyümölcsök, magok és zabpehely. Ennyi, semmi adalékanyag, olaj, cukor. Megforgatható szárított…
Szuper egyszerű sós keksz
Aranyszínű, lágy keksz, tökéletes uzsonnára, tízóraira is. Csicseriborsó lisztből, mandulalisztből és burgonyakeményítőből, 15 perc alatt kész sütéssel együtt! Mi kenésnek felvizezett ketchupöt használtunk, hogy ráragadjanak a…
Sajtos karfiol falatok
Mindössze 4 összetevőből (+víz és fűszerek) állnak ezek a karfiol falatkák, melyek mini muffin formában készülnek, csicseriborsó lisztből, sörélesztőpehellyel a sajtos ízért. Ideális rágcsának, reggelire, de…
Mézeskalácsízű mandulasüti
Akár mézeskalács helyett is süthetjük ezt a néhány összetevőből álló mandulás sütit. Nagyon egyszerű, nagyon gyorsan elkészül. Akik fogyni szeretnének, mértékkel fogyasszák, mert elég magas a…
Szezámmagos kréker
Egyszerű, gyorsan elkészíthető magos kréker. Csicseriborsólisztből készült, így magas fehérjetartalmú, és ráadásul gluténmentes is. Ropogós és laktató, imádni fogja mindenki! Tipp: olajos kenés helyett: egy evőkanál…
Ropogós, sült csicseriborsó
Ennél egyszerűbb rágcsát el sem lehet képzelni. Minimális előkészülettel, kb. 15 perc alatt elkészül, ízletes, ropogós, és nagyon egészséges, olaj nélkül sütőben, forrólevegős fritőzben megsüthető. Kitűnő…
Sült, ropogós tofu kockák
Ezek a finom falatok rágcsának is kitűnőek, de tökéletesek ebédre is akár rizs, főzelék, stb. mellé. Nagyon egyszerű, és gyorsan elkészül. Váratlan vendégek esetén is jól…
Nem tudod, mit főzz egy héten át?
Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.