Egészséges és finom, de azért diétázók mértékkel fogyasszák. Ha szükségünk van egy jó kis energiabombára, vagy csak sietve tudunk reggelizni, akkor ez a recept jóbarátunk lehet a jövőben. Könnyű elkészíteni, még könnyebb megenni. Gyümölcs, magok és zabpehely – semmi adalékanyag, olaj vagy cukor.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=ZT6rULDPif8[/embedyt]
Elkészítés
- 1
az összes összetevőt - a datolya és a vanília kivonat kivételével, - dolgozzuk össze a késes-aprítóban szakaszosan működtetve, összesen kb. 10-20 másodpercig - maradjon azért darabos
- 2
adjuk hozzá a datolyákat és a vanília kivonatot, keverjük a géppel újra addig, amíg a keverék egyben nem marad, amikor az ujjainkkal összenyomjuk - ha túl száraz, adjunk hozzá még néhány szem datolyát
- 3
kb. 1 evőkanál keveréket használjunk egy golyóhoz - körülbelül 10 golyónk lesz
- 4
fogyaszthatjuk így is, de a golyókat kókuszreszelékben /kakaóporban/fahéjban is meggörgethetjük
Mit főzz holnap?
Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.