Étrend: Hüvelyest nem tartalmaz
„Mézes”-mustáros hummuszos saláta-öntet
Mi is meglepődtünk, hogy mennyire finom lett ez a saláta öntet. Annyira jól áll ez a citromos mustáros, édeskés íz a csicseriborsónak. Még gyorsabban elkészül a…
Olajmentes kesudiós saláta-öntet
Az első meglepetés egy teljes értékű növényi étrenddel találkozónak, hogy kerüljük olajakat. Rögtön fel is merül a kérdés, hogy akkor mivel tudjuk a salátánkat meglocsolni? Ez…
Csokikrém, csoki puding cukkiniból
Sokan kértek diétás édesség receptet tőlünk. Nekik ajánljuk ezt az alacsony kalóriás desszertet. Az alapja cukkini. (Tehát ez saláta, nem is nassolnivaló.) Már krémként is nagyon…
Olasz tészta saláta
Van, amikor nem kíván az ember meleg ételt, ilyenkor nagyon jól esik egy finom tészta saláta. Az alapanyagokat bátran lehet variálni, ízlésnek és idénynek megfelelően. Még…
Házi zabtej
Ezt a növényi tejet kb. 10 perc alatt tudjuk elkészíteni. Olcsó, csak 2 alapanyagra van szükségünk hozzá. Főzni sem kell. Ez biztosan nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot. …
Mangó krémleves – Bódi Sylvi receptje alapján
Sylvi kedvenc levese ez a hűsítő mangó leves. Nagyon gyorsan, egyszerűen elkészíthető. Érdemes kipróbálni, mert nagyon finom. Igazán különleges lett, hogy játszott a textúrákkal. Krémes is,…
Epres mascarpone pohárdesszert
Igazán nagyon finom krémet tudunk készíteni kesudióból és kókuszkrémből. Mi most egy pohárdesszertet készítettünk belőle eperrel. Nemcsak nagyon csinos lett, de igazán finom is. Ráadásul nagyon…
Tormás retek saláta
Húsvétkor készítettük ezt a pikáns salátát. Retek kedvelőknek erősen ajánlott elkészíteni. Nagyon különleges lett a tormától. Igazi tavaszi ízélmény, és a színe is csodálatos. Pillanatok alatt…
Zeller püré
Amikor egy diétásabb köretre vágyunk, nagyon jó választás a zellerpüré. Sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a krumplipürének. Mi jó sok hagymával, fokhagymával készítettük. Egy krumplitörővel pürésítettük.…
Vegán gulyás leves csipetkével
Igazi hagyományos, magyar étel a gulyás leves. Apósom receptjét veganizáltuk. Mi nagyon elégedettek voltunk az eredménnyel. Házi csipetkét is készítettünk hozzá. Hús helyettesítésre több lehetőség is…
Cukkinis spárga krémleves
Gyönyörű színe lett ennek a levesnek. Zöld spárgából készítettük. És mivel most cél volt az alacsony kalóriatartalom is, cukkinivel “sűrítettük”. Nem használtunk sem krumplit, sem lisztet…
Vegán juhtúró tofuból
Ez valami isteni lett. Őszintén, számunkra is meglepő volt, mikor megkóstoltuk. Kicsit savanykás, kicsit sós. Pont, mint az eredeti. Ehetjük szendvicsekhez, csinálhatunk tölteléket belőle. Mi vegán…
Vegán sztrapacska
Mi sem gondoltuk volna, de tényleg majdnem olyan lett, mint az eredeti. A házi kesutejfölünket használtuk hozzá. Készítettünk tofuból “szalonna pörcöt”, illetve vegán juhtúrót. Mi még…
Vegán szalonna / bacon tofuból
Nagyon imádjuk a füstös, sós ízt, nagyon jól kiegészít sok ételt. Nagyon jó kiegészítője lehet bármely ételnek ez a vegán szalonna/bacon kocka. Szórhatjuk salátára, belekeverhetjük bármilyen…
Cukkini-padlizsán krémleves
Talán egyszerűbb krémleves nem is nagyon létezik. És még diéta alatt is bátran fogyaszthatjuk, ugyanis nagyon alacsony a kalóriája, zsírtartalma. Nem sűrítettük semmivel, (sem krumpli, sem…
Málnás sütemény
Nagyon gyorsan, egyszerűen elkészíthető ez a finom kis desszert. Se nem túl száraz, se nem túl nedves. Piskóta jellegű lett a tésztája. Mi málnát tettünk hozzá,…
Kókuszos granola / müzli
A boltban kapható müzli keverékek sajnos általában tele vannak cukorral – tisztelet a kivételnek. Az biztos, hogy akkor járunk a legjobban, ha otthon készítjük el magunknak.…
Vegán kolbász ízű krém
Ezt a krémet lehet kenni szendvicsre is. Mi felhasználtuk rakott krumplihoz, kolbász gyanánt, kis falatokban rászórva a krumplira. Isteni finom lett. Csak főtt kölesre és fűszerekre…
Vegán rakott krumpli magyarosan, gazdagon – Ákos módra
Ez egy igen laktató változata lett a rakott krumplinak. Próbáltuk megidézni a hagyományos ízeket, ahogy Ákos apukája szokta készíteni, csak veganizálva, teljes értékűen. Csináltunk hozzá kolbász…
Áfonyás granola / müzli
Általában mindenből a legjobb a házi készítésű. Nincs ez másképp a granolával sem. Nagyon finom, hozzáadott cukormentes, édesítőszermentes müzlit csináltunk. Házi datolyapasztával édesítettük. Természetesen bátran cserélhetőek…
Kókusztejes panna cotta meggy zselével
Egy magmentes panna cottát is szerettünk volna kipróbálni. Legyen ilyen verzió is a tarsolyunkban. Ez is, és a kesudióval készült változata is nagyon finom. Az eritrit…
Gyümölcs saláta
Legegyszerűbb nassolnivaló, mikor egy kis kényeztetésre vágyunk. Összeválogatunk néhány gyümölcsöt, szépen felvágjuk, majd kicsit meglocsoljuk friss gyümölcslével, fűszerezzük. Természetesen mindig variálhatjuk idény/kedv szerint az összetevőket.
Édesburgonyás répakrémleves naranccsal
Vendégeknek készítettük el ezt a kicsit különleges ízvilágú krémlevest. Nagyon elégedett volt vele mindenki. Érdemes kipróbálni, mikor olcsóbban jutunk édesburgonyához. Nagyon finom krémes lesz tőle a…
Csokis granola / müzli
Mindenből a legjobb a saját készítésű változat. Nincs ez másképp a granolával sem. Nagyon finom, hozzáadott cukormentes, édesítőszermentes müzlit csináltunk. Kakaót tettünk hozzá, ettől lett csokis.…
Nem tudod, mit főzz egy héten át?
Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.