Tápanyag
Magnézium
Az izom- és idegműködés, valamint az energia-anyagcsere ásványi anyaga – zöld levelesekben, magvakban, kakaóban bőven van.
A magnézium több száz enzimfolyamatban vesz részt: izom- és idegműködés, energiatermelés, csontépítés. Növényi étrenden általában jól fedezhető.
Jó növényi magnéziumforrások
- Sötétzöld levelesek (spenót, mángold)
- Tökmag, napraforgómag, mandula
- Hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák
- Étcsokoládé, kakaó
Próbáld ki a konyhában
Megnézem →