Étrend
Frutariánus
Túlnyomórészt gyümölcsökre (és néhány magra) épülő, szigorú növényi irányzat – tápanyag-tervezést igényel.
A frutariánus étrend nagyrészt gyümölcsökből, valamint diófélékből és magvakból áll, gyakran olyan növényi részekből, amelyek betakarítása nem károsítja a növényt.
Amire figyelni kell
Ez egy nagyon szűk étrend, amely könnyen tápanyaghiányhoz vezethet (fehérje, B12, vas, kalcium, omega-3). Hosszú távon csak alapos tervezéssel és szakértői felügyelettel ajánlott.
A legtöbb ember számára a változatosabb növényi étrend (mint a TÉNÉ) kiegyensúlyozottabb választás.
Próbáld ki a konyhában
Megnézem →