Főétel

Lencsés-gombás egyben sült fasírt

Idő
50 perc
Adag
4 személy
Lépés
11
Hozzávalók

Könnyen elkészíthető, magas fehérjetartalmú, gabonamentes, gluténmentes, szójamentes, olajosmagmentes egyben sült vagdalt. Több napig eláll hűtőben, sőt fagyasztható is pár hónapig.

Elkészítés

  1. 1

    egy közepes méretű edényben tegyük fel főni a lencsét és annyi vizet, hogy az legalább 2,5 cm-rel elfedje

  2. 2

    forraljuk fel, majd alacsony fokozaton főzzük fedő nélkül 20 percig (kicsit még kemény maradjon)

  3. 3

    szűrjük le és öblítsük le hideg vízzel

  4. 4

    tegyük a lencsét egy késesaprítóba, és addig aprítsuk, amíg alig marad darabos

  5. 5

    kanalazzuk ki a lencsét egy nagy tálba (nem kell megtisztítani az aprítót)

  6. 6

    aprítsuk fel a gombát és a hagymát is a géppel, majd tegyük azokat is a lencséhez

  7. 7

    a céklát nyomkodjuk ki, amennyire tudjuk, majd azt is aprítsuk fel a géppel, amíg nem lesz nagyon apró, de nem püré, majd kanalazzuk a többihez

  8. 8

    tegyük a többi összetevőt is a tálba, és keverjük jól össze

  9. 9

    kóstoljuk meg és fűszerezzük még ízlésünk szerint

  10. 10

    béleljünk ki egy magasabb falú sütőedényt sütőpapírral (kb. 12cmx28cm), simítsuk bele a keverékünket, és előmelegített sütőben süssük kb.50-55 percig 180 fokon

  11. 11

    mielőtt szeletelnénk, kicsit várjunk, hogy meghűljön

Ingyenes letöltés

Mit főzz holnap?

Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.

Kérem az ingyenes mintaétrendetPDF + bevásárlólista · nincs spam