Zöld zabkása
- Idő
- 15 perc
- Adag
- 1-2 adag
- Lépés
- 4
Ezt a zabkását elszánt ténéseknek mindenképpen ki kell próbálnia. Minden van benne, amire egy teljes értékű fogáshoz szükség van. Színét a bébispenótnak köszönheti, és még hüvelyes is van benne. Igen, jól olvastad. Fehér bab van beleturmixolva. Nem kell tőle megijedni, nem érződik rajta. Kifejezetten finom. Ha ezzel kezded a napod, máris nagyobb az esélye, hogy több pipád legyen meg a napi tucatból.
Elkészítés
- 1
főzzük meg a zabpelyhet a növényi tejjel, vaníliával - forrástól számítva 5-7 perc alatt - áztathatjuk is előző este
- 2
közben turmixoljuk össze egy kevés vízzel/növényi tejjel először a datolyát, majd adjuk hozzá a fehér babot, bébi spenótot, újra turmixoljuk össze - ha túl sűrű lenne, pici folyadékot adjunk hozzá
- 3
keverjük össze a zabpehellyel, adjuk hozzá a fűszereket, chiamagot
- 4
tegyük tálkába, díszítsük friss gyümölcsökkel
Hasonló reggeli receptek
Mit főzz holnap?
Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.