Főétel

Muszaka

Idő
1 óra 10 perc
Adag
6-8 adag
Lépés
11
Hozzávalók

A hagyományos görög ételt veganizáltuk. Gyakorlatilag olyan, mint egy krumplis, padlizsános lasagne. Lencsével készítettük a paradicsomos ragut, a besamelt növényi tejből és barna rizslisztből. Fantasztikus lett az eredmény. 

Kicsit pepecselősebb fogás, de megéri. 

Aki diétásabbra szeretné, kihagyhatja a krumplit, és használjon több padlizsánt. 

Elkészítés

  1. 1

    melegítsük elő a sütőt 180 fokra

  2. 2

    sózzuk be a padlizsán szeleteket, és tegyük félre őket egy kicsit, hogy levet eresszenek

  3. 3

    karikázzuk fel a krumplit, picit sózzuk be, tegyük sütőpapírral bélelt sütőlapra, és terítsük el őket, majd süssük meg őket félig - kb.15-20 perc

  4. 4

    közben a padlizsánokat is süssük meg félig kontakt grillben vagy serpenyőben pár perc alatt mindkét oldalukat

  5. 5

    készítsük el a paradicsomos ragut: dinszteljük meg a hagymát, fokhagymát kevés vízen

  6. 6

    adjuk hozzá a főtt lencsét, paradicsomszószt, fűszereket, balzsamecetet, és főzzük össze 10 perc alatt

  7. 7

    kóstoljuk meg, még fűszerezzük, ha szükséges, majd adjuk hozzá a sörélesztőpelyhet is - majd tegyük félre

  8. 8

    közben készítsük el a besamelt is - egy másik edényben picit pirítsuk meg alacsony fokozaton a barna rizslisztet (mi csak magában, szárazon pirítottuk, így teljes értékű), majd folyamatosan kevergetve adjuk hozzá a növényi tejet, fűszereket és főzzük addig, míg jól besűrűsödik, végül adjuk hozzá a sörélesztőpelyhet

  9. 9

    mikor már minden elemünk elkészült, már csak össze kell állítanunk - egy nagy jénai aljára mi padlizsán szeleteket tettünk, rá a paradicsomos ragu, majd a krumpli szeletek, egy réteg besamel, és még egy réteg padlizsán, végül besamellel még leöntöttük - de a sorrend bátran variálható

  10. 10

    TIPP: bátran lehet tovább rétegezni, arra figyeljünk, hogy hajlamos kiforrni az edényből, ha az túl alacsony

  11. 11

    tegyük sütőbe, és 180 fokon süssük kb. 30-40 percig

Ingyenes letöltés

Mit főzz holnap?

Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.

Kérem az ingyenes mintaétrendetPDF + bevásárlólista · nincs spam