Immunerősítő lila smoothie/turmix
- Idő
- 5 perc
- Adag
- 3-4 személy
- Lépés
- 4
Nagyon fontos, hogy immunrendszerünket erősen tartsuk, hogy távol tudjuk tartani magunktól a vírusokat, baktériumokat.
Minél élénkebb színű egy gyümölcs, zöldség, annál több anti-oxidánst tartalmaz. Próbáljunk eszerint vásárolni. És étkezzünk minél „színesebben”. Válasszunk minden féle színből zöldségeket, gyümölcsöket, hiszen mindegyikben más vitaminok, ásványi anyagok vannak.
Ha szeretnénk kalória dúsabbra a turmixunkat, turbózzuk fel aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal, magvajakkal, sörélesztőpehellyel.
Mi ehhez semmi édesítőt, datolyát sem tettünk, de ízlés dolga. Céklakedvelők előnyben.
Elkészítés
- 1
kisebb darabokban tegyük az alapanyagokat a turmixgépbe,
- 2
adjuk hozzá a fűszereket, magokat
- 3
tegyünk hozzá annyi vizet, amennyi kb. ellepi
- 4
pár perc alatt turmixoljuk össze
Mit főzz holnap?
Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.