Főétel

Shakshuka – izraeli lecsó

Idő
30 perc
Adag
4 személy
Lépés
9
Hozzávalók

Izraeli ihletésű, ízletes , fűszeres shakshuka csicseriborsóval, egy edényben elkészítve, mindössze 30 perc alatt! Egy kiadós, mégis egészséges fogás ebédre vagy vacsorára.

Elkészítés

  1. 1

    pirítsuk /pároljuk meg kevés olajon/vízen a hagymát (vízen teljes értékű), paprikát és fokhagymát –kb. 4-5 percig, kevergessük gyakran – olyan edényt használjunk, amiben majd tudunk botmixert használni

  2. 2

    adjuk hozzá a kockára vágott paradicsomokat, a paradicsomszószt, édesítőt, sót, fűszereket, és jól keverjük össze

  3. 3

    közepes fokozaton főzzük 3 -4 percig, gyakran kevergetve

  4. 4

    ha megpuhult a paradicsom is, használjuk a botmixert, de ne teljesen simára dolgozzuk el, hanem azért maradjanak benne darabkák is

  5. 5

    adjuk hozzá a leöblített, lecsepegtetett csicseriborsót és olivabogyókat

  6. 6

    keverjük jól össze,majd alacsony hőfokon főzzük 15-20 percig, hogy az ízek összeérhessenek és átjárhassák a csicseriborsót

  7. 7

    kóstoljuk meg és szükség szerint fűszerezzük, édesítsük még

  8. 8

    fogyasszuk magában, kenyérrel, tésztával vagy rizzsel, díszítsük friss citrom darabokkal, további olíva bogyóval, friss korianderrel vagy petrezselyemmel

  9. 9

    a maradék 4 napig, hűtőszekrényben lefedve vagy 1 hónapig a mélyhűtőben eláll

Ingyenes letöltés

Mit főzz holnap?

Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.

Kérem az ingyenes mintaétrendetPDF + bevásárlólista · nincs spam