Nagyon gyorsan, egyszerűen elkészíthető egészséges finomság. Még egy kis zöldséget is tudunk csempészni észrevétlenül bele.
Egyben is megsüthetjük, akkor több ideig süssük.
Készíthető más lisztekből is, ha a recept csináljuk, számítsunk rá, hogy egy tömörebb állagú süteményt kapunk.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=evU5G20wsGc[/embedyt]
Elkészítés
- 1
melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és béleljünk ki sütőpapírral egy kenyérsütő formát
- 2
tegyük a zabpelyhet egy késes aprítóba, és járassuk addig, míg a zabpehely lisztté válik, majd öntsük egy tálba és tegyük félre
- 3
késes aprítóban turmixoljunk pépesre a banánt a cukkinivel, majd öntsük azt is tálba
- 4
adjuk hozzá az összes többi összetevőt, és keverjük simára
- 5
öntsük a tésztát az előkészített sütőformába, majd süssük 35 percig
- 6
mikor letelt a 35 perc, kapcsoljuk ki a sütőt, de NE nyissuk ki az ajtaját, hanem hagyjuk még benne további 10 percig
- 7
ha letelt a 10 perc is, vegyük ki a sütőből, vegyük ki a formából, és tegyük át egy rácsra, és hagyjuk teljesen kihűlni, utána szeletelhetjük
Mit főzz holnap?
Kérd az ingyenes 7 napos vegán mintaétrendet bevásárlólistával – egyszerű receptek, hétköznapi alapanyagok.